Twijfel? Ga naar je huisarts

Dat bewegen goed is als je COPD hebt is duidelijk. Maar wellicht moet je toch eerst een drempel over. Bijvoorbeeld omdat je bang bent dat je klachten eerst erger worden. Misschien weet je niet goed hoe je moet beginnen, of ben je juist bang dat je jezelf overbelast. Vraag in dat geval advies aan je huisarts. Hij of zij kan je eventueel doorverwijzen naar een fysiotherapeut. Samen met een deskundige lukt het zeker om op een veilige en prettige manier meer te gaan bewegen.

Een huisarts of fysiotherapeut...

• adviseert je over activiteiten die klachten kunnen voorkomen of verminderen;
• laat zien hoe je met bewegingsoefeningen je conditie kunt verbeteren;
• meet met een test hoe fit jij eigenlijk bent;
• kan op basis van de testresultaten en jouw wensen een persoonlijk beweegprogramma maken.

Veilig en met plezier bewegen

Heb je moeite met bepaalde bewegingen? Of verergeren de klachten erdoor? Bespreek dit dan met je arts of fysiotherapeut. Zij weten welke bewegingen niet goed zijn en kunnen je leren hoe het anders kan. Bewegingsoefeningen moeten veilig zijn, plezier geven en ze moeten afgestemd zijn op wat jij kunt en wilt. Alleen dan is de kans groot dat je je conditie op peil houdt. En het is belangrijk dat jij zelf leert om op een goede manier om te gaan met je klachten.

Praktijkondersteuner, Den Bosch: 'Ik heb in samenwerking met een fysiotherapeut een beweegplan ontwikkeld, speciaal voor de patiënten in onze praktijk. Ik adviseer hen altijd om te sporten onder begeleiding.'