Vrije tijd
Leven met COPD brengt beperkingen met zich mee, maar laat je daardoor niet ontmoedigen. Er blijven genoeg leuke dingen over die je kunt doen. Omdat je soms rustig aan moet doen en je levensstijl wat moet aanpassen, heb je waarschijnlijk meer tijd over. Maak van de nood een deugd en ga op zoek naar nieuwe hobby’s.
De buitenlucht ingaan blijft prettig, ook als je COPD hebt. En blijven bewegen zorgt ervoor dat je klachten wegblijven of verminderen. Ga bijvoorbeeld met je (klein)kinderen naar buiten. Neem ze mee naar de speeltuin of de dierentuin. Of probeer elke dag een boodschap te doen. En ook een hond in huis kan helpen, zodat je zeker weet dat je aan je dagelijkse wandeling toekomt.
Tips om je vrije tijd goed te benutten:
- Plan activiteiten buiten de deur zo veel mogelijk op momenten dat je je het beste voelt. Bijvoorbeeld net na het gebruik van je medicijnen. Ook ben je aan het begin van de dag vaak fitter dan aan het einde van de dag.
- Houd rekening met de duur van een uitstapje: ben je op tijd terug om medicijnen in te nemen? Neem je medicijnen voor de zekerheid mee.
- Als je een winkel of warenhuis bezoekt, bedenk dan dat er tijdens drukke uren meer stof in de lucht is dan tijdens rustige uren.
- Voel je je een dag niet zo goed? Geef eraan toe en probeer je afspraken te verzetten.
COPD-patiënt Chris Jutte (62): 'Ik ben bij een piratenkoor gegaan toen ik hoorde dat ik COPD had. Ik vind het niet alleen leuk om te zingen, maar het is ook goed voor de longen. Zo leer ik mijn ademhaling beheersen.'