- Drink voldoende, met name bij warm weer.
- Het is goed om naar buiten te gaan. Maar kleed u in de herfst en winter wel warm aan.
- Zorg in herfst en winter voor een gelijkmatig verwarmd huis, controleer de temperatuur in uw slaapkamer. Overdag 20 en ‘s nachts 18 graden.
- Door een hoge luchtvochtigheid kunnen COPD klachten verergeren. Kies bijvoorbeeld voor een apparaat dat de luchtvochtigheid binnen reguleert.
- Haal de griepprik, slaap voldoende, eet gezond, was regelmatig uw handen en blijf uit de buurt van mensen die verkouden zijn.
- Indien mogelijk ‘overwinteren’ in een warm land.
- Vakantie en vrije tijd
- Beweeg! Probeer bijvoorbeeld elke dag uw boodschappen te halen. Of neem een hond om elke dag mee te wandelen.
- Neem extra medicijnen mee. Bij vliegvakanties zowel in uw koffer als in uw handbagage.
- Huurt u een huisje? Zorg dan dat het rookvrij is en gemakkelijk schoon te houden.
- Bij de apotheek kunt u voor een bezoek aan het buitenland een medicijnpaspoort voor uw medicijnen halen.
- In sommige landen is een medische verklaring van uw arts verplicht voor uw medicijnen.
- Informeer of er een arts op de plaats van bestemming is en hoe deze te bereiken is.
- Zorg voor een taalboekje of app als u de taal niet spreekt. Handig als u naar een dokter gaat.
- Informeer bij een luchtvaartmaatschappij als u zuurstof gebruikt en wilt gaan vliegen. Vaak is dan ook een “fit-to-fly verklaring” van uw arts nodig.
- Vraag uw zuurstofleverancier naar de mogelijkheden en levertijden
- Er zijn ook zuurstofconcentratoren die zowel op het lichtnet als op een batterij werken.
- Laat bij een uitstapje uw eventuele gezelschap weten dat u COPD heeft. Zij kunnen daar dan rekening mee houden. Controleer of uw vernevelapparaat of zuurstofconcentrator in het buitenland aangesloten kan worden, de stroomtoevoer kan anders zijn.
- Neem een reisstekker mee (stopcontacten kunnen in het buitenland anders zijn).
- Probeer, als u COPD hebt, zo gezond mogelijk te eten. Hierdoor krijgt u meer energie. Sommige mensen met COPD gaan ook minder gezond eten, omdat ze tegen het koken opzien. Dat kan met COPD inderdaad een hele onderneming zijn. Zorg er daarom voor dat het koken zo min mogelijk energie kost, bijvoorbeeld door alles binnen handbereik te leggen. En te kiezen voor gezonde, maar eenvoudig te bereiden maaltijden. Heeft u moeite met aankomen of afvallen? Maak dan eens een afspraak met een diëtist.
- Lukt het niet om drie maaltijden per dag te eten? Eet dan vaker kleinere porties per dag.
- Maak gezonde, eenvoudig te bereiden maaltijden.
- Eet zo gevarieerd mogelijk. Gebruik de hoofdmaaltijd op een tijdstip dat u zich het beste voelt.
- Een bezoek aan de diëtist kan u helpen bij onder- of overgewicht.
- Drink voldoende op een dag.
Tips bij COPD
Download de brochure Wat is COPD
Doe de COPD risicotest van het Longfonds!
- Ruim 80% van de COPD-patiënten heeft gerookt.
- Langdurig contact met stoffige lucht.
Download de brochure Leven met COPD
Share page
on social media
Facebook
Whatsapp
Twitter
Mail